經常聽，

　　你這是“易胖”體質;

　　你這是“過敏”體質;

　　你這是“黛玉”體質……

　　可是你真的知道自己什么體質嗎?

　　此時，

　　女性朋友快看過來~

　　因為經期癥狀反應就是自己體質的信號燈哦!

　　類型一：血液循環(huán)不良型

　　表現：

　　①生理期時會覺得肚子脹脹的，下腹部突出;

　?、谝坏缴砥诰蜁忝?。

　　大姨媽情況：

　　經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會像豬肝色般血塊流出。

　　經血量多，第一天比較少，第二與第三天起突然變多，生理期會達七天以上。

　　因為血液循環(huán)不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，甚至痛到無法起床走路，要依賴止痛藥。

　　如果每次來大姨媽都這樣的話，你有可能患上了子宮內膜癥或子宮肌肉腫瘤，快去醫(yī)院檢查檢查~

　　改善方法：

　?、俣嗷顒由眢w筋骨，避免長時間坐著;

　　②不要吃冰冷的食物，多吃溫性食物;

　?、鄱嗪冉?、玫瑰茶。

　　類型二：虛弱型

　　表現：

　　一到生理期，腳就會浮腫;

　　會出現非生理期出血;

　　容易疲勞且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子;

　　幾乎不會有經痛現象;

　　大姨媽情況：

　　經血就是淺紅色，有時量多有時量少，有時會流出大量粉紅色經血。

　　經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經就容易遲來。

　　這與貧血癥一樣，經痛不嚴重，只是平常很容易疲倦。

　　改善方法：

　　①飲食習慣與作息習慣要規(guī)律，三餐不能少;

　?、诓贿m合做激烈運動，若是想運動，可以選擇在晚餐后散散步。

　　類型三：怕冷型

　　表現：

　　一到生理期，腹部就有種被冷到的感覺，經痛嚴重;

　　一受涼會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。

　　大姨媽情況：

　　經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色的血塊流出。

　　月經經常遲來，經期會持續(xù)七天以上。

　　特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的幾率很高。

　　改善方法：

　?、僮龊帽Ｅ胧绕涫窍掳肷?，可以穿厚內衣或厚襪;

　?、诮ㄗh平時吃辣椒或紅蔥類溫性食物;

　?、燮綍r可以多泡腳驅寒;

　?、芙ㄗh喝姜母茶與肉桂茶。

　　類型四：壓力過大型

　　表現：

　　一到生理期，情緒變得焦慮不安，容易發(fā)脾氣;

　　要么貪食，要么厭食，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子;

　　每個月的經痛癥狀不同，會隨身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失;

　　大姨媽情況：

　　經血是一般的紅色;

　　經期為正常的四到五天，有時會提早，有時遲來。

　　改善方法：

　?、倨綍r注意調節(jié)自己的情緒，日常工作生活時間要規(guī)律;

　?、谵k公室或家里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境;

　?、燮鸫埠罂梢宰鲂┖唵吸c伸展操，如果有時間可以去散散步;

　?、芙ㄗh喝茉莉茶與薄荷茶。

　　類型五：貧血型

　　表現：

　　容易頭暈;

　　皮膚粗糙，精神不容易集中，且健忘;

　　經痛程度不嚴重，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及各種不適，且持續(xù)時間較長。

　　大姨媽情況：

　　經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀。

　　經期很短，約三到四天，或經期時間越來越短。

　　月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

　　生理期快結束的那幾天和結束后幾天都會覺得特別累。

　　改善方法：

　　睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血，可以吃動物肝臟，紅棗等

　　要了解到自己是什么體質，就找到適合自己的改善方法，這樣子經期疾病才會消失哦~