總是失眠，白天精神不好，老師講的知識(shí)內(nèi)容都聽不進(jìn)去。
男17歲
2015-11-19 16:31
病情描述
我是一名高三學(xué)生，總是失眠，白天精神不好。我該怎么緩解？
醫(yī)生建議：2015-11-19 16:31
健客醫(yī)生這個(gè)有可能是因?yàn)閴毫^大引起的現(xiàn)象。建議多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)，能愉悅神經(jīng)。另外晚上睡之前可以喝一杯熱牛奶。
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