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你好，常見有利于降血壓的蔬菜有：薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用。 刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國(guó)各地均有，系野生菜。菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續(xù)食用。 馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等