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頭痛的經歷幾乎每個人都有。有相當一部分人還經常受到頭痛的困擾，吃了不少藥無濟于事。要想有效地解除頭痛，首先要找到導致頭痛的原因。引起頭痛的原因很多，最普通的像感冒發(fā)燒就很容易合并頭痛癥狀，但如果經常頭痛，就有必要仔細探究原因。在反復發(fā)作性頭痛中，偏頭痛、肌緊張性頭痛和神經性頭痛比較常見。 不管是哪一種反復發(fā)作性頭痛，疲勞、抑郁、焦慮、過度緊張，甚至天氣異常變化都是頭痛發(fā)作的原因或誘因因此經常被頭痛困擾的患者不要急于吃藥，如果在醫(yī)院經過認真系統(tǒng)的檢查排除了機質性病變，首先要找到和克服引起焦慮和精神壓力的原因。聆聽旋律優(yōu)美的古典音樂，讓身心融入大自然，適度的休息或運動都不失為緩解壓力、調整情緒的辦法。有時好好睡一覺或者按摩頭頸部肌肉使之放松就可以有效緩解頭痛，當患者不能有效地進行自我調整時，心理醫(yī)生也許能提供有效的幫助。