肚子大怎么減肥啊，如何減掉小肚子，最快最有效減肥方法
女34歲
2014-01-19 18:01
病情描述
我想請(qǐng)問一下，肚子大怎么減肥啊，如何減掉小肚子，最快最有效減肥方法
醫(yī)生建議：2014-01-19 18:01
葉醫(yī)生你好！這種情況首先是低脂飲食和低膽固醇飲食，而且鍛煉，每天跑步,開始每天半小時(shí),然后覺得不夠在加到一個(gè)小時(shí)!仰臥起坐,每天必做!!每天50個(gè)為基礎(chǔ)!習(xí)慣了再 到100個(gè)!仰臥起坐簡(jiǎn)直就是小腹的克星,效果很明顯的。俯臥撐每天堅(jiān)持做4組!20個(gè)一組!每天堅(jiān)持下來肯定會(huì)瘦，想不瘦都不行的。
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