起床后減肥好還是睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)減肥好？
女22歲
2018-11-09 21:22
病情描述
最近胖了想減肥，不考慮節(jié)食，想睡覺(jué)前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生建議：2018-11-09 21:22
健客醫(yī)生運(yùn)動(dòng)減肥是最好的減肥方法，建議早上起床后可以在床上做一下伸展運(yùn)動(dòng)醒醒神；中午閑時(shí)可以跳下健身操出出汗；晚上建議有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步；睡前做些瑜伽；同時(shí)配合合理的飲食即可以減肥。
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