做什么運(yùn)動(dòng)可以減小腿??？
女32歲
2013-11-07 19:48
病情描述
您好！我的小腿特粗，很難減下來(lái)，其他地方還好，請(qǐng)問(wèn)可以用什么運(yùn)動(dòng)減肥可以減下來(lái)??？
醫(yī)生建議：2013-11-07 19:48
健客醫(yī)生你好，最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候不必屏住呼吸。這個(gè)動(dòng)作呢對(duì)于美化小腿曲線是非常有效的。平躺在地上，雙手放到體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。以上方法可以任選其二每天堅(jiān)持做，堅(jiān)持才會(huì)有效果哦!
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