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專家問答
秋天運(yùn)動(dòng)減肥,我要注意什么嗎?
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2013-10-28 22:09
病情描述
請(qǐng)問一下現(xiàn)在秋天到了,我運(yùn)動(dòng)減肥可以注意點(diǎn)什么啊?
醫(yī)生建議:2013-10-28 22:10
專家問答莊醫(yī)生
您好,秋季運(yùn)動(dòng)減肥的最快方法之一:騎自行車自行車是最佳的有氧運(yùn)動(dòng)了,每周進(jìn)行最少三次單車運(yùn)動(dòng),能夠減少半公斤的體重呢?但是這種方法必須堅(jiān)持到底才行,而且騎單車能夠讓肌肉更結(jié)實(shí),讓你健康減肥。2秋季運(yùn)動(dòng)減肥的最快方法之二:快跑跑步可以說是最簡(jiǎn)單的一種減肥運(yùn)動(dòng)了,不過跑步一定要堅(jiān)持半小時(shí)才行呢,只有超過半小時(shí)的跑步才是能夠燃燒脂肪的,而且在這個(gè)過程中大家不妨在慢跑中時(shí)不時(shí)的快跑,這樣就能夠多燃燒30%的熱量。
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