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你好；更年期婦女養(yǎng)生還應(yīng)該做到“三要”，一、要保持樂(lè)觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒。良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛，二、要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于更年期改善癥狀也有很好的作用，三、要加強(qiáng)身體鍛煉。一是提倡跳繩。二是提倡慢跑,用慢跑來(lái)直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面,跑步比藥物更為優(yōu)越。